2006年 03月 12日
バスタイム |
この冬はとにかく寒かった、、、、、。やっと緩んできた空気を感じると、やっと春が来たな~ってカラダの緊張も和らいできてるような気がします。
ワタシは、毎日のカラダやキモチの緊張をほぐすためにバスタイムをとても大切にしています。
この季節、特に必需品が『ソルト』と『ボディーオイル』です。
まず、
湯船に熱めのお湯を入れながらバスソルトを2杯くらいそそぎます。
お湯は座って胸くらいまでいれます。
そこに、腰までつかり読みかけの本や雑誌を持ち込み、20~30分くらい読んでるうちに、まずは浸かってる下半身が熱~くなって、その流れでじんわり上半身ポッポっとしはじめ、汗がとめどなく流れてき始めたら、そのソルトのお湯で髪やカラダを洗います。
そして、全身湯船に浸かりながら、フェイシャルソープでゆ~っくり洗顔します。ワタシはすぐに洗い流さずに、ソープを30秒~1分くらいのせたままでリラ~ックスします。
そして、またソルトのお湯で洗い流します。湯船から出る時に、シャワーでさーっと全身洗い流します。
最後に、濡れたカラダにボディーオイルを全身塗っていきます。
その時に、前屈したり両腕をひっぱったり、、、、ストレッチをしながら塗っていくと、血液の循環がより活発になり緩んだ筋肉がすっきりとほぐれ、その日の疲労から解放されていきます。(ここで特に上半身のストレッチをすることで肩こり半減しますよ。)
そして、タオルでふき取る。
ソルトは、ミネラルをたくさんふくんでいるので、お肌や髪の毛もしっとりうるおいを与えて、乾燥をふせぎ、老廃物や疲れもとってくれたり、その日の邪気からも解放してくれたり、、、と、セラピストをしているワタシにとって万能アイテムです。
アロマエッセンスが入ってるソルトはよりリラックス効果を高めてくれますが、天然塩であればドラックストアなどにお安く売ってるもので十分。
にがり成分などが高いものだとよりいいですね。
ボディーオイルは、乾燥しがちなこの季節の保湿に必需品です。
これも、アロマエッセンスが入ってるものを使うとうれしいけど、ベビーオイルで十分ですよ。
毎日のことなので、コストがかからないケアグッズがありがたいですよね!
その日の疲れはその日にとる!
毎日を充実した楽しい暮らしをする為に、とても大切なことです。
仕事に追われる忙しい日々の中で、リラックスしながら疲れをとるって難しい気がしますが、
意外に簡単ですよ。
↑のソルトは、最近入手した100%ヒマラヤ岩塩とロミロミに来てくれているYちゃんのバリ土産の天然イランイランのボディーオイルです。ほのかなエキゾチックな香りがとても素敵です。
もう少し暖かくなったら使おっと!ありがとうっ♪
ワタシは、毎日のカラダやキモチの緊張をほぐすためにバスタイムをとても大切にしています。
この季節、特に必需品が『ソルト』と『ボディーオイル』です。
まず、
湯船に熱めのお湯を入れながらバスソルトを2杯くらいそそぎます。
お湯は座って胸くらいまでいれます。
そこに、腰までつかり読みかけの本や雑誌を持ち込み、20~30分くらい読んでるうちに、まずは浸かってる下半身が熱~くなって、その流れでじんわり上半身ポッポっとしはじめ、汗がとめどなく流れてき始めたら、そのソルトのお湯で髪やカラダを洗います。
そして、全身湯船に浸かりながら、フェイシャルソープでゆ~っくり洗顔します。ワタシはすぐに洗い流さずに、ソープを30秒~1分くらいのせたままでリラ~ックスします。
そして、またソルトのお湯で洗い流します。湯船から出る時に、シャワーでさーっと全身洗い流します。
最後に、濡れたカラダにボディーオイルを全身塗っていきます。
その時に、前屈したり両腕をひっぱったり、、、、ストレッチをしながら塗っていくと、血液の循環がより活発になり緩んだ筋肉がすっきりとほぐれ、その日の疲労から解放されていきます。(ここで特に上半身のストレッチをすることで肩こり半減しますよ。)
そして、タオルでふき取る。
ソルトは、ミネラルをたくさんふくんでいるので、お肌や髪の毛もしっとりうるおいを与えて、乾燥をふせぎ、老廃物や疲れもとってくれたり、その日の邪気からも解放してくれたり、、、と、セラピストをしているワタシにとって万能アイテムです。
アロマエッセンスが入ってるソルトはよりリラックス効果を高めてくれますが、天然塩であればドラックストアなどにお安く売ってるもので十分。
にがり成分などが高いものだとよりいいですね。
ボディーオイルは、乾燥しがちなこの季節の保湿に必需品です。
これも、アロマエッセンスが入ってるものを使うとうれしいけど、ベビーオイルで十分ですよ。
毎日のことなので、コストがかからないケアグッズがありがたいですよね!
その日の疲れはその日にとる!
毎日を充実した楽しい暮らしをする為に、とても大切なことです。
仕事に追われる忙しい日々の中で、リラックスしながら疲れをとるって難しい気がしますが、
意外に簡単ですよ。
↑のソルトは、最近入手した100%ヒマラヤ岩塩とロミロミに来てくれているYちゃんのバリ土産の天然イランイランのボディーオイルです。ほのかなエキゾチックな香りがとても素敵です。
もう少し暖かくなったら使おっと!ありがとうっ♪
by lomi-tree
| 2006-03-12 15:23
| Diary /beauty&health